新年度始まりました!
暖かくなってきましたね^^ 気分も新たにピラティスはじめてみまんか？
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ピラティスクラブ アメジスト
PILATES CLUB
AMETHYST
年齢と共に変化する女性の心と身体
精神の調和をめざしたエクササイズ
〜身体の内側から美しく〜
お腹のたるみ、姿勢の崩れといった
40代、50代から出てくる女性の身体の悩みは、
骨盤周りの筋肉を鍛えることで変わります。
ピラティスクラブ アメジストでは、
運動経験のない方でも
楽しく身体の変化を感じられる
エクササイズを心がけています。
アメジストのinstagram
CALENDAR
ピラティス開催カレンダー
クラス紹介
ピラティスとひめトレの良さを掛け合わせた
オリジナルのメニューで、
無理なく心地よい身体づくりを目指します。
活力の回復
ストレス解消
体幹強化
慢性の痛みの減少
ピラティスは、体力がそれほどない方や、運動の経験が少ない方でも比較的簡単に全身の筋肉を鍛えることができます。
心と身体、精神を調和させながらエクササイズをすることで、筋肉や関節の柔軟性の向上、バランス力、コントロール力を高め、安定した強い身体をつくります。
アスリートの方にとっても、インナーマッスルを鍛えることによる、体幹の安定、筋力とバランスの向上、柔軟性・集中力のアップ等、パフォーマンスを大幅に向上させることが期待できます。
尿漏れ予防
姿勢改善
ぽっこりお腹解消
体幹づくり
出産や加齢に伴い筋力が低下しやすい「骨盤底筋」をひめトレポールを使い引き締めるエクササイズです。
ひめトレポールに座り、骨盤底筋を引き上げながらエクササイズすることによって、骨盤が正しい位置に戻り姿勢が美しくなります。
スポーツをされる方は、体幹が安定し、軸がブレずにバランスが崩れにくくなるので、パフォーマンスの向上につながります。
About
INSTRUCTOR
三田村 恵
保有資格
テニスインストラクター
JCCAベーシック インストラクター
JCCAひめトレ インストラクター
JADP認定ピラティス インストラクター
ファスティングビューティ インストラクター
アスリートフードマイスター3級
高校時代からテニス選手として、また現在はコーチとしても活動している中で、30代後半を過ぎた頃、コンディショニングの大切さを知り、歳を重ねても身体が変わればプレイも変わることを実感しました。
これを多くの選手に伝えたいという思いから始めたのがピラティスクラブ アメジストです。
また、腰が反りやすく猫背だった私をひめトレが変えてくれました。
体験後、姿勢の変化があまりにも衝撃的で、そのままインストラクターコースに申し込みました。
現在はスポーツ選手という枠にとらわられず、健康な歳の重ね方、いつまでも自分の足で歩く強い身体作りをモットーに、幅広い層に指導を続けています。
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初回体験 500円
見学は随時受け付けております。
必ず事前にご予約をお願いいたします。
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